nie wiem

Podstawy są, uwierz mi. ;) Nie chciałem Cię krytykować, jeżeli tak to odebrałeś to przepraszam, chcialem tylko zwrocić uwagę, że piszesz o czymś o czym już wiem. Dzieki za pomoc, cd. supli to troche jeszcze sie wstrzymam, pozdrawiam

[...] tu już troche czasu, bo od listopada '07 Z tym że raczej czytam, niż się udzielam. co do hmb to wiem, że jest kontrowersyjne, dlatego wolałem się tutaj zapytać ;) Narazie z niego zrezygnuje, teraz szamie hard masa ( kończe ) a na dniach kupie jakiegoś gainera - wszystko dla UZUPEŁNIENIA diety (żeby nie było, bo teraz jest i to porządna, a [...]

i ze słodyczami masz świeta racje to dno.....wiem o tym kurcze ale to jak naług inni pala pija a ja tu nie moge sobie poradzić ze słodkościami,,ale masz racje powinnam w ogóle ich nie jeść...a zposiłkami u mnie różnie mam troszkę ciężka sytauacje i nie zawze jem na to co mam ochote...czasem jest zupa przez cały tydzień...:(( życie

Najbardziej znanym polskim zawodnikiem i tak jest Rasiak - ja się nie interesuję piłką a wiem kto to jest i nawet znam o nim piosenkę

namieszam tu pewnie swoim postem.. no ale (wypróbowane) gainer mct olimpu (3.8kg za 105zł) skład nie najgorszy, 21g białka, śladowy mct ale jest, nawet smaczny gainerek;D :P nei wiem czemu wszyscy ten gainer pomijają... z tych wyżej miałem okazje tylko mass xxl, też dobry, ale wole jakos ten mct.. :P

ok nie pytalem :D teraz juz w miare wiem co kupic:P jeszcze sie zastanowie pomiedzy xxl a gain bolicem... dzieki za odp

MG w tam tym poscie w ktorym dostalem bana nie bylo nic napisanego w Twoim kierunku zeby Cie oskarzac o jakies szopki reklamowe ten post za ktorego dostalem bana zawieral informacje nt ze ten temat jest o produkcie a Ty grozisz banami ludziom i zrobiles burdel z tematu a to byly suche fakty i zaproponowalem wrocenie do tematu a nie ciagniecie tego [...]

Wypròżniam się każdego dnia, jem też codziennie i tak do końca życia. Jeszcze jedna dodatkowa czynność czyli saa mi nie przeszkadza. Za ileś tam lat jak mi się jakieś kuku zrobi to tu opiszę swoją historię no chyba że fiknę na zawał i przestanę się logować Wiem że zniszczyłem możliwość własnej produkcji hormonalnej i nie żyję bajką o zejściu z [...]

gregorterm Pasowałoby żeby było wiadomo już na dniach. Teraz zabukowanie biletów na samolot ,jest o 30-40% taniej. Nie wspomnę że najpóżniej za tydzień pasuje się szykować. Tak samo jak ne wiem co jest z takimi zawodnikami,jak ja. Bo spaliłem wszystko,a jednak chciałbym pojechać w końcu sami za to płacimy...czy mam szanse. Jak nie to szykuję się [...]

Trzymam te 2000kcal jak mi pokazuje fitatu, przy czym 160g białka. Waga stoi ogólnie w miejscu już od kilku tygodni paradoksalnie mozesz jesc za malo zeby schudnac. wiem, ze moze to nie brzmi wiarygodnie, ale tak to wyglada niestety. musimy dostarczyc pewna ilosc kalorii do organizmu, aby metabolizm byl nakręcony i chcial korzystać z zapasow [...]

Jak wcześniej spoko ważyłeś to dobra waga powinna przyjść. Po roku od skoku wzrostu normalnym jest że mało ważysz. Ja też przed tym miałem bmi koło 23, 24. Po skoku spadło do 20. Gdzieś po dwóch latach znowu było 24 i tak jest do teraz. Poza tym ciężkie treningi siłowe nie są dobrym pomysłem - musi się jeszcze wszystko ustabilizować. Delikatnie [...]

tak wiem to ze dieta jest najwazniejsza ale po pierwsze mam problem aby ja ulozyc po drugie nie jestem przyzwyczajony aby jesc wszystko o jednakowych godzinach i wyliczone co do grama jeszcze codziennie to samo

Z chęcią bym wszystko zasponsorował, tylko nie mam niestety z czego Napisanie fajnej książki dla pakerów, która wniosłaby coś nowego to rzecz niełatwa, wiem. I właśnie dlatego zwracam się do Pana Marka, dla którego wiedzy teoretycznej jak i praktycznej mam naprawdę duży szacunek. Od czasu jak wpadła mi w ręce książka Tomaszewskiego o [...]

ale ja to wszystko wiem ale i tak nic to nie daje

[...] 40g Białka) III - 31,89/30,86/18,24 150g Udka 100g Surówki z czerownej kapusty Ogorki konserwowe 50g Kaszy IV - 35,8/63/6,2 100g Filet z kurczaka, ogorki konserwowe ewentualnie. Makaron V - 27/6,8/2,9 100ml Mleko 30g Białko W sumie: 181,43g Białka 199,88 WW 71,9 Tluszczy Tak dobrze? Batona robie sam, wg przepisu zamieszczonego na tym forum i [...]

Ale każdy sprzedawca powinien być obeznany w tym co ma w ofercie;) A nie że ja wpadam do apteki i wiem więcej niż aptekarze;)

Nie no wybaczcie pulą się nie pochwalę heheh ale wiem że warta zachodu ;D Dzięki za szybką odpowiedź, jestem nowy więc poszperać muszę tu troszkę ;) A co do 'specjalisty' to wiecie jak to często bywa, koloryzowanie i najwyraźniej to zostało podkolorowane z jego strony;p

Jak osiągnę sukces i nie zapomnę to się podzielę oczywiście z wami ;d poza tym obrałem sobie za cel żeby lepiej wyglądać niż znajomy na tym całym go slimie (może to tam u niego działa już sam nei wiem zielony w tym jestem, ja od innej strony się tym zajmę, chyba bardziej klasycznej;) ). Już zacząłem przeglądać forum może coś ciekawego znajdę [...]

Temat szeroki jak rzeka, polecam poszukac w wyszukiwarce(wiem ze tego nie lubicie) w kazdym razie powtorze Ci pewnie to co wszyscy, jak najbardziej mozesz samemu cos robic ale moze to niesc za soba zarowno dobre jak i zle konsekwencje bo jesli np zaczniesz sobie obijac worek(bez skojarzen) to owszem poprawisz pewnie sile, wytrzymalosc, czesciowo [...]

dominao ja nie jestem za toba, tylko przeciz pewnemu typowi zachowania, zwlaszcza jak wiem jak by bylo w realu jestes duzy chlopczyk i wierze ze lapatka potrafisz przypier.dolic jak ktos ci babce rozpier.doli, takze obrony nie potrzebujesz Jak ograniczaja cie fundusze zrobilbym to na enanie, boldzie i wykonczyl propem i winem. co ty na to?